Dicas para melhorar a memória

Bom,não sou nenhuma especialista no assunto, mas posso dizer que desde a minha adolescência ,aprendi alguns “truques” para melhorar a minha memória,não posso dizer que vá funcionar com todos, mas pelo menos comigo funcionou, e vim compartilhar com vocês.

22_2201008240658231)Dormir bem : HAHA parece até Ctrl+C Ctrl+V em todos os posts, mas o sono é fundamental para o bem estar, pois relaxa a mente, e o corpo. Não fomos de ferro, precisamos descansar.
Durma entre 7 hs a 9 hs no máximo, dormir demais também faz mal.
tumblr_n39qcywbYV1rpu1bro1_5002) Ouça música : As músicas nos ajudam a relaxar, ouvi-las pela manhã é uma ótima opção!
Ei, mas ouça musicas sem letra, pois irá te desconcentrar!
Quer uma dica? Eu gosto de ouvir The XX- Intro , é uma ótima música para “viajar”.
shutterstock_157563116-um3)Preste atenção + associação : Por que lembramos dos momentos mais marcantes?
Porque em muitos destes momentos, envolvemos nossas emoções.  E se caso estiver “vazio” de emoções, e não quiser esquecer de algo, que tal “forçar” uma emoção associando com alguma coisa? Vou te dar um exemplo :
Agora nesse momento, estou escrevendo com uma garrafa do Red Tiger ao meu lado, a embalagem é vermelha com a fonte amarela, me faz lembrar do fogo, e o fogo é quente,lembrar do calor do fogo e associa-a a esse momento, é uma boa ideia. 🙂
Exemplo bobo, mas provavelmente não esquecerei mais disso kkkk
61aa2d292e-Estrés-dolor4)Cuidado com distrações : Muitas pessoas acham que tem problemas de memória, sendo que na verdade, só são distraídas, e se você estiver distraído, provavelmente não se lembrará das coisas. Tenha mais atenção, tire o que te distrai do caminho,tampe os ouvidos, desligue-se do resto!
Para melhores informações,veja esse post : 5 dicas para manter o foco
tumblr_l75q9jpxtk1qaobbko1_5005)Use a imaginação : Ué a imaginação? vou ter que criar coisas para me lembrar? É, exatamente!
Supondo que você tenha que fazer uma prova de história,e esta estudando para ela. E se cada momento que estiver lendo, você imaginar o que esta acontecendo?Por exemplo : Dom Pedro em cima do cavalo, arregaçou as mangas e gritou lá na margem do rio Ipiranga , imagine essa cena, e as águas do rio com o simbolo do posto de gasolina Ipiranga kkkk Hilário, mas acho que você não esqueceria. Force sua imaginação, e quando for responder uma questão sobre, não ira se esquecer!
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desenhos-animados-do-vetor-do-conceito-do-alimento-do-cérebro-307934006)Alimentação : De novo?Pois é, existem alimentos que ajudam o cérebro a “funcionar” melhor. Vamos lá alguns destes alimentos: Figado,morangos, chocolate amargo,salmão,atum,carne vermelha,grãos integrais,ovos,cebola,alho,legumes,feijões, abacate, entre outras.Dei uma boa resumida aqui, mas existem outros alimentos que podem ajudar! Deem uma olhada nesse post, tem mais informações sobre: Alimentação para o cérebro
atividade-fisica7) Atividade física: Oi?mas não são só os músculos? Não! A atividade física estimula o corpo e cérebro a criar novas células, fazendo com que o mesmo evite danos e melhorará nas funções cognitivas.
brain-games8) Jogos mentais: não é jogos mortais, é mentais, viu?! kkk
Sabe, quanto mais você forçar seu cérebro para vencer uma etapa, mais eficaz ele será. E nesses jogos, nos forçamos para resolver “problemas”.
Existem vários jogos mentais, embora muitos eu não goste. Eu particularmente prefiro jogos que forcem minha mente, mas sem estar escrito “é um jogo para o seu cérebro”. Quer um exemplo? Eu adoro jogar Mahjong , ele faz você quebrar a cabeça 😉
1401511_539788099435787_1492430460_o9)Habilidades: Sabe quando você faz algo legal, e fica se sentindo super bem? É isso ai!
Aprenda uma nova habilidade, isso estimulará seu cérebro por aprender algo novo, e te deixará “satisfeito ” e realizado. Emoções de felicidade e alegria ajudam o cérebro.
Tãmtãamtam tãaaam
10) Não tem 10! Essas são ferramentas essenciais que usei, e melhorei muito,pode acreditar!
Me ajudou muito com estudos, datas, nomes, etc. Só não lembro quando não era realmente relevante.
Bom é isso, ai queria compartilhar com vocês como fiz para melhorar a minha memória! 🙂
Espero que tenham gostado.
Até mais !
:*
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* Algumas informações foram baseadas nas fontes:
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Publicado em: diy

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